陸上教室 第5期第2回(2015/2/28)

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2/28(土) 9-11 秋が池運動場
陸上教室第5期第2回
1-6年で74人の参加者、指導者6人
家を出るときは寒かったが、9時を過ぎると暖かくなってきた。
※第5期第1回は所要のため欠席(50mタイム測定、サーキット)

メイン

  1. 10分間走(1年1コース~6年6コースのセパレートで)
  2. 往復ドリル
  3. 鬼ごっこ(10分)・・・トラック半分を使用

メニュー紹介【往復ドリル】

  • 芝生が冬季立ち入り禁止のため、トラックで実施。
  • 6コースで1コース6人を距離を離して2段にして一緒に実施
    (子どもから指導者が見えにくいので、このやり方はいまいち)
  • 10m先に置いたコーンまで。全員終わったら帰りに次のメニュー
  • つま先歩き、かかと歩き、スキップ、スキップ(大)、スキップ(小)、股下タッチスキップ、サイドステップ、同反対、キャリオカステップ、同反対、ケンケン真ん中で反対足、足グーパー、足グーチョキパー、手足グーパー(手はまっすぐしたまま)×2、手足グーチョキパー(手はまっすぐしたまま)×2、そりとび、手押し車、スキップ
  • 手押し車をやったことがない子どもが多かった。お尻が落ちてしまう子どもや体幹がまっすぐな子どもなど個人差が大きかった。

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