4/28（日）8-9　近所・一次アップ
4分14秒
流し
※時間計算を間違って十分できなかった

加古川市記録会　加古川総合運動公園
200m　8組8レーン　7着7人中　25秒95（+2.6m）
100ｍ　17組8レーン　9着8人中　12秒63（＋1.8m）
※200m追い風参考も何とか25秒台。やはり最後の20mが課題。100mは好レース好タイム。

4/27（土）9-10　近所・一次アップ
4分25jog＋2分waik+3分32秒
200m　35秒8＝17秒8＋16秒3(8秒63＋9秒35)
200mwalk
150m　23秒8＝15秒8＋8秒0
※北風強く向かい風。ふくらはぎの調子を見ながら流し。

神戸市民大会　ユニバー陸上競技場
200m　4組8レーン　7着7人中　26秒45（+3.7m）
100ｍ（50歳代以上）2組4レーン　2着4人中　13秒12（＋0.4m）
※寒く風強い。200mはラスト20mが課題。100mはさくくて50mから足が動かなくなった。

4/26（金）16-17　秋が池運動公園
300ｍ×2周　軽く
ドリル
流し100ｍ×4本、スパイク流し100ｍ×4本
※左ふくらはぎの状態を見ながら、スローペースからスタート。9割付加ぐらいまで走ったけど大丈夫のような感じだがMAXは控える。それより、ずっと痛めている右ふくらはぎの付け根の痛みが気になる。

4/25（木）REST・ふくらはぎ

4/24（水）REST・ふくらはぎ

4/23（火）16-17　近所
4分51jog＋2分waik+3分40秒
※左ふくらはぎを気にしながら軽くジョグで動かしてみた。ダメかも。昨日はふくらはぎの外側かと思っていたが、下の真ん中に痛みが。ここは2年前に4か月かかったところ。嫌な予感。水木は完全休養して金にスパイクで様子見よう。

4/22（月）16-18　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分27秒＝71秒＋76秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
30ｍ×1、50ｍ×2、
100ｍ　13秒68＝7秒41＋6秒27
200ｍ　27秒48＝7秒52＋6秒49(14秒01)＋6秒31(20秒32)＋7秒16
※200mがかなり走れたが、最後の10mで左足のふくらはぎがぴきっときてやばい感じ。