練習日誌(2011/6/13~6/19)

6/18(土) 9-11 秋が池運動公園
陸上教室 第1期第4回 は雨天のため延期、2回目の雨なので1回は中止で次回の第4回で1期は終了

6/17(金) 昼前から会議で大阪へ

6/16(木) 予想通り雨

6/15(水) 18:30-19:40 秋が池運動公園
300mトラック2周(2分40秒=1分19秒+1分21秒)、
もも上げドリル、スキップ、
流し100m3本、スパイク流し100m1本
400m×3本(レスト6分)17秒ペースの68秒のタイム設定
すべて約71秒
※明日じゃら雨らしいのでonopapaさんの練習に刺激を受けて同じメニュー。400m3本。400mだったら68秒でまあまあいけるかと思ったが、いけない。なさけない。300m時点で1秒ぐらい遅れて、最後の100mが19秒かかる。ちょっとくやしい。この疲れは64秒設定だったら分かるけど68秒だったら楽勝ぐらいでないと。

6/15(水) 昼休み 電話当番

6/14(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分7秒)、ドリル(短)、補強
600m(1’49”6)=18”5+17”3(35”8)+18”6(54”4)+17”4(71”8)+19”8(91”6)+18”0(109”6)
※きつい、きつい、やってられん。フラットならまだしも、アップダウンがあるので精神的にきつい。

6/13(月) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、補強
600m(1’49”4)=17”9+17”1(35”0)+18”6(53”6)+17”2(70”8)+19”8(90”6)+18”7(109”4)
※6年前にこんなメニューようできたななあ。しかも、最初のjogは1500mぐらいだった。タイム的には同じだけど、きつい。

練習日誌(2011/6/13~6/19)” に対して2件のコメントがあります。

  1. onopapa より:

    お!800m復帰ですか~
    といいながらonopapaも2年以上800mに出てないですね~
    来年あたり復帰しようかな?
    今年は全日本マスターズでサンショーに復帰予定です。
    和歌山ですがあかまつさんは出ますか??

  2. あかまつ より:

    相変わらず仕事は大変そうですね。
    私は、なぜか800mに結構やる気を出してます。
    ちょっと不安ですが。
    体が動くうちにいろいろやってみたいと思いまして、サンショーも興味ありです。
    全日本は申し込みしていません。
    家族旅行でパンダを見に行ってくださいね。

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