練習日誌(2011/9/12~9/19)

9/19(祝・月) 兵庫マスターズ選手権(ユニバー)
100m(10:40) 8組4レーン 4人中2着 13秒36(-0.4m)
200m(11:20) 4組4レーン 6人中4着 26秒70(-1.8m)
400m(15:00) 2組5レーン DNS

9/14(水) 昼休み 電話当番

9/13(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分7秒)、ドリル(短)、補強
400m(72”1)=15”7+18”1(33”8)+17”3(51”1)+21”0(72”1)
※兵庫マスターズまでの3日間は休みにしてばねをためて、明日ハリにいく

9/12(月) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分5秒)、ドリル(短)、補強
400m(66”2)=14”4+16”9(31”3)+16”4(47”7)+18”5(66”2)
※真夏のぶり返し。芯から暑い。さすがに休み明けは体が軽い。