練習日誌(2013/11/4~11/10)

11/8(金) 10-18 神戸(ポートピアホテル)
弁護士業務改革シンポジウム
第2分科会「スポーツ基本法と弁護士の役割~体罰・セクハラ・スポーツ事故の防止 グッドガバナンスのために~」
※日本体育協会公認スポーツ指導者資格更新研修兼ねる

11/7(木) 外で仕事

11/6(水) 昼休み みなとのもり公園
公園までjog(4分50秒)+460m×2周(1分57秒+1分57秒)[8分44秒]、ドリル(短)、補強
※公園内を4分5秒ぐらいのペースで走ってみた

11/5(火) 昼休み みなとのもり公園
公園までjog(5分04秒)、ドリル(短)、補強
公園からjog(4分32秒)
※冬トレのメニューを模索中