4/18(土)　12：00-13：40　　秋が池運動公園
300ｍ×2周jog(2分36秒＝75秒＋81秒)、ドリル、補強
流し150ｍ×3、スパイク流し150ｍ×1、100ｍ×1
スタート練習（スタブロなし）
30ｍ×2、50ｍ×2、100ｍ×2、前半カーブ100ｍ×1
※スパイク全力したかったので、トラックへ。自転車なのでスタブロなし。スタートの感触が良かった。100ｍ走りきるのは70-80ｍでつまってしまう。200ｍを意識して前半30ｍがカーブになるようにしたが、200ｍまでは持たないと感じた。まあ、3本目だからということにしておこう。呼吸は全く問題なし。これだけ暖かいとやる気が上がる。半そで半パンのシーズン仕様に。

4/17(金)　12：00-13：00　近所
約4分jog（2分walk）3分11秒run、ドリル
300ｍ49秒8＝15秒7＋16秒7(32秒4)+17秒4
（300ｍwalk）
200ｍ31秒3＝15秒5＋15秒8
約5分jog
補強
※暖かいので体の動きが良い

4/16(木)　12：00-13：00　近所
約4分jog（2分walk）3分12秒run、ドリル
300ｍ49秒8＝16秒1＋16秒4(32秒5)+17秒3
（300ｍwalk）
200ｍ30秒7＝15秒9＋14秒8
約5分jog
補強
※400ｍまでいけそうな感じだったが300ｍ。快調に走れてタイムもいい感じ。

4/15(水)　12：30-13：30　近所
約4分jog（2分walk）3分19秒run、ドリル
300ｍ51秒3＝16秒1＋17秒2(33秒3)+18秒0
（300ｍwalk）
200ｍ31秒8＝15秒9＋15秒9
約5分jog
補強
※向かい風の割には走れた。練習終わって20分ぐらいすると呼吸が苦しくなるので、その前までにさくっと練習

4/14(火)　17：00-18：00　近所
約4分jog（2分walk）3分13秒run、ドリル
300ｍ53秒0＝16秒4＋17秒7(34秒1)+18秒9
（300ｍwalk）
200ｍ31秒6＝15秒8＋15秒8
約5分jog
補強
※最初の600runのペースを少し落として、楽な状態でダッシュに入るようにしよう。400ｍダッシュはあきらめて、呼吸が楽なときに300ｍまで走ろう。今シーズンは800ｍは断念し、100・200・400ｍではなく、100ｍ・60ｍ・200ｍで様子見しようかと思う。そうすれば、400ｍに向けた眺めのダッシュをせずにすむし、200ｍまでなら呼吸の影響を最小に押さえることができそう。