7/24(金)　17：00-18：00　近所
約4分jog（2分walk）3分16秒run、ドリル
200ｍ28秒5＝14秒1＋14秒4
（200ｍwalk）
200ｍ29秒3＝14秒2＋15秒1
（200ｍwalk）
100ｍ13秒9
約5分jog
補強
※少しオーバートレーニング気味なので最後の1週間をうまく調整したい

7/23(木)　15：00-16：00　みなとのもり公園
公園までjog(約6分)
400ｍ時計が動いてなかった。ショック
240ｍwalk
200ｍ28秒1＝13秒7＋14秒4
約5分jog

7/22(水)　17：00-18：00　近所
約4分jog（2分walk）3分09秒run、ドリル
200ｍ28秒3＝14秒1＋14秒2
（200ｍwalk）
200ｍ28秒7＝14秒2＋14秒5
（200ｍwalk）
100ｍ14秒2
約5分jog
補強
※300ｍを200ｍにしてスピード練習にした。まあまあ。

7/21(火)　17：00-18：00　近所
約4分jog（2分walk）3分18秒run、ドリル
300ｍ46秒2＝14秒7＋15秒1(29秒8)+16秒4
（300ｍwalk）
200ｍ28秒8＝14秒1＋14秒7
約5分jog
補強
※少し気合を入れて走った