陸上教室(2011/5/7)　第1期　第1回

平成23年度の陸上教室が始まりました。
快晴です。ただし、芝生の状態が悪く、あと1週間はフィールド内には入れません。

申し込みは1年から6年までで約120人です。
第1回目なので、できるだけ楽しい印象を持って帰って欲しいと考えました。

準備体操をきとんとしたやり方を説明しながらじっくりし、最後のコーディネーションはグーパー体操をしました。
なわとびから流し50ｍ(1-2年は3本、3-4年は4本、5-6年は5本)のあとに、1-2年と3-6年に分かれて練習です。
指導者が4人だったので、半分に分かれて指導です。
私は1-2年を担当しました。あわせて42人です。

①ラダー(1年、2年女、2年男の3組、1年のラダーは少し短い)
前向き4本
横向き(歩きで練習)1本
横向き2本
反対横向き2本
仕上げの前向き1本

②ステップリング
20個でケンケンパー(×5回分)
右足を軸2本、左足を軸2本
20個でケンケンパー・ケンケンパー・ケンパー・ケンパー・ケンケンパーパー
右足を軸2本、左足を軸2本
各コース1列に並べて20個のリングで2チームに別れ、じゃんけんゲーム(約5分)

③往復リレー(バトン使用、コーンにタッチして帰る)
7人組の6チームで競争
1回戦は往復で約25ｍ
2回戦は往復で約30ｍ
3回戦は往復で約40ｍ

※ドリルと遊びと競争をバランスよくまとめれたと思います。1回目としては楽しく感じて帰ってもらえたのではないでしょうか。

3-6年　約50人
①ミニハードル
②じゃんけん勝ち負け逃げる追いかける(コーディネーション)

次回は5/21ですが、大阪マスターズ選手権と重なるため欠席です