陸上教室　第4期第2回（2014/12/13）

12/13(土)　9-11　浜田公園
陸上教室第4期第2回
1-6年で60人の参加者、指導者5人
いつも使用している「秋が池運動場」は改修工事のため12月は使用できないので、浜田公園内の周回コースとグランドを使用

メイン

1. テニスボールを使ったコーディネーショントレーニング
2. テニスボールを使ったチームリレー
3. 角取り鬼ごっこ

メニュー紹介【テニスボールを使ったコーディネーショントレーニング】

1人1個のテニスボールを使用
・右手⇔左手パス、ボールは顔の高さ
2人組で先攻後攻決めて1人2個
・お手玉（反対方向も)
・ジャグリング
・片手だけでお手玉
1個づつ持って1-2ｍで向かい合う
・同時に右手で投げて左手で取る（反対も）
・ワンバウンドで両手で取る
・1人が投げて、もう1人がバウンド

※ボールが小さいので少しやりにくかったと思う

メニュー紹介【テニスボールを使ったチームリレー】

・1年生から順番に6人で1チーム
・リングを10ｍづつ3箇所に設置
・テニスボールを2個づつ計6個リングに置く
・ボールをとりに行ってスタートのリングに入れる
・1番から近い順に取ってくる
・1番と2番は10ｍ往復、3番と4番は20ｍ往復、5番と6番は30ｍ往復
・1回終わると先頭が一番後ろに順番交代
・今度はスタートにあるボールを近いリングから2個づつ置いてくる
・合計6回走る
・プラス2本は自由に競争

※そこそこ盛り上がった。途中から距離を変えてハンデをつけた。

メニュー紹介【角取り鬼ごっこ】

・5ｍ程度のグリッドの角にリング
・6人チームでゲーム
・リングは安全地帯で1個につき1人
・鬼は1人
・1回戦1分程度
・鬼を2人に増やす

※鬼ごっこは理解してもらうのが大変だった。人数が多いので聞いてない子が多い。少し時間が少なかったので今回やるべきではなかったかも。本当は7人組がよい。