陸上教室(2011/3/5)　第5期　第4回

今日は暖かく快晴でした。
70人余りの参加者です。
絶好の短距離日和です。

体操の後に体幹トレーニングをしました。
各メニューごとに10秒です
四つんばいになり
①右手を上げる②左手を上げる③右足を上げる④左足を上げる⑤右手左足を上げる⑥左手右足を上げる
体を横向けに手を地面につけて
①横向きに真っ直ぐ②反対向き③横向きで足を上げる③反対向き

今日のメインは短距離のタイム測定です。
いつもは50m1本ですが、今回は初めての2本走ることにしました。
1-2年は50m2本
3-6年は50mと100m
1本目に悔いが残っても2本目に挽回可能です。

早く終わった1-2年生はステップリングでじゃんけんゲームをして勝手に遊ばないようにします。

残った15分で、往復リレーをしました。
1-2年を4組に分けて20m(往復で40m)8人組
3-6年を4組に分けて25m(往復で50m)10人組

保護者もタイムが気になるところですが、前回の800mや今回の100mがそれぞれ学年でて、どの程度のレベルなのか判断する資料がないので何か探しておかねばと思いました。

次回で22年度は終了です。