陸上教室　第4期第1回（2014/11/22）

　
11/22(土)　9-11　秋が池運動場
陸上教室第4期第1回
1-6年で80人の参加者、指導者4人

準備体操で呼吸エクササイズ
・立ったままおなかに手を置いて、息を吸って、「あ～～～」を長く
・次に「あ、い、う、え、お、か、き、く、け、こ、さ、し、す、せ、そ」と一語づつ切りながら
仰向けに寝転んで手足をまっすぐにして、同じことを

メイン：往復ドリル＋キッズコアコン
メニュー紹介【往復ドリル】
・距離10ｍ、5ｍおきにコーンを13個設置し、12組同時進行、1年生から6年生まで約6人づつ12（2・2・2・3・1・2）のグループ分け
・見本を見せて、ホイッスルでスタート、向かいのコーンで待つ
◇内容
速歩き、歩き(つま先・かかと)、、スキップ（普通・大きく・小さく・股下タッチ)、サイドステップ左右、キャリオカステップ左右、後ろ歩き、バックスキップ、つま先タッチ、つま先クロスタッチ、足グーパー、足グーチーパー、手足グーパー2回、手足グーチーパー回、スキップ
(休憩)
鉛筆転がり・同反対向き、手足あげ鉛筆転がり・同反対向き、２人組鉛筆転がり、腹ばい、四ツ這い、高這い、おしり進み、ひざ立ち・かかとあげひざ立ち、そんきょ（しゃがみ）前進、ロケット、

※JCCAのキッズコアコンのレポート作成もかねて、実践。最初の呼吸エクササイズは、次回に風船エクササイズにつなげたかったが、「あ～」の反応がいまいち。
メインの後半コアコンでは、鉛筆がまっすぐ転がらない・手足を浮かせるのが難しい、腹ばいで足を使ってしまう、おしり進みでは左右にくねろうとせず前後に動こうとしたり足を使ったり、という問題点があった。

※トラック工事のため芝生しか使えず、次々回の12月の3回目4回目は別のグランドを使うことになった。