社会人スプリンターの心がけ
オリジナルサイト 社会人・マスターズのための陸上競技入門 http://kumasp.com/sprint/ 「長いブランクがあったり、新たに興味を持った社会人のために、特にトラック競技に出場するための情報を提供します」 […]
ひょうごジュニアスポーツアカデミー(2010/4/17)
4月17日(土)14時から17時に兵庫県立文化体育館で実施された 「平成22年度 ひょうごジュニアスポーツアカデミー 選考会＆記録会」に行ってきました。 今回は昨年に引き続き2回目となったので、改善点もあり、手順や内容と […]
SAQインストラクター レベル1セミナー 2日目 プライオメトリクス 実技 (2010/4/4)
プライオメトリクス 実技 反発を実感するために うつぶせになって、手で床をどんどんたたく →にぶい音がしたら、接地時間が長い →軽い音、すぐに床から離すと、接地時間が短い パワーを出して下向きに大きな音でたたく 床をたた […]
SAQインストラクター レベル1セミナー 2日目 プライオメトリクス 講義 (2010/4/4)
プライオメトリクス 講義 プライオ(増大する)メトリクス(測定する) SAQでの定義はほかとは違う部分がある イメージ的には 大きな力を出すためのトレーニング 大事なことは エキセントリックな収縮とコンセントリックな収縮 […]
SAQインストラクター レベル1セミナー 2日目 アジリティ 実技 (2010/4/4)
アジリティ 実技 プリパレーションタイム 2人組（お互いに） １.向かい合って、片方が右手か左手を上下に出し、相手は同じ方向の手にタッチ 2.1の手をクロスにタッチ 3.片足立ちでクロスでタッチ（反対足も） 4.前は片足 […]
SAQインストラクター レベル1セミナー 1日目 実技(2010/4/3)
プリパレーションタイム(Preparation Time/準備段階） 実技 フロアをランダムに往復しながら 1.walk 2.walk（後ろ向き） 3.walk、手の合図でスピードアップ、手の合図で戻す（3-5さらに速く […]
SAQインストラクター レベル1セミナー 1日目 講義(2010/4/3)
3年前にレベル1を取得して、昨年に前半2日分を再受講し、今回も再受講しました。 前回の再受講時は後半2日間を参加できませんでしたが、今回の後半2日間も開催日が未定ですので参加できるかわかりません。 というわけで、今回の講 […]