5/9(日)　12：30-17：00　秋が池運動公園
サッカー教室　第1期　第1回
①小3-6　13：20-15：20　13人参加
②小1-2　15：30-16：40　23人参加
※半端なく、しんどい。ぐったり。
内容としては上手くいきました
詳細なレポートはジュニアーコーチングのブログにて

5/8(土)　13：40-15：10　秋が池運動公園
300mトラック2周(2分30秒＝1分14秒＋1分16秒)、
もも上げドリル、股関節ドリル、スキップ、ミニハードル(ももあげ＋パワーポジション両足片足)
流し100m3本、スパイク流し100m1本、スタート練習(スタブロ)、50m×3本
200m27”7
※スタートの1歩目からトップスピードまでの動きについていろいろ試してみる。
力強く走っていても50mでばてるのは力の入り具合が悪いから。
200mの最初の50mのつもりで走ったほうがきれいに走れてタイムもいいと思う。
曲線スタートではうまくリラックスできるが直線スタートでは力んでしまう。
やるべきことが多い。スタートダッシュは10本もすれば集中がなくなってしまうので次回へ。
200ｍもまあまあいい感じ。ハムが少し張っている。

5/7(金)　雨

5/6(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分1２秒)、ドリル(短)、
400m（65”8）＝16”5＋18”6（35”1）＋17”3（52”4）＋20”3（72”8）、補強
※体調不良によるブランクは思った以上に大きい。全く体が重い。17秒ペースでゆっくりいこうと思うも動かず。振り出しに戻ったか。

5/2(日)～5/4(火)　キャンプ

4/30(金)　せき・水で体調不良
腕が筋肉痛で上がらない。まさしく棒高効果

4/29(木)　9：30-15：00　服部競技場
近畿マスターズ合同練習会・記録会
棒高跳びを一から2時間近く教えてもらう
午後の記録会では1ｍ50ｃｍから開始し、2m10cmまで。
目標の2ｍをクリア(すべて4歩助走)
合間に、110ｍハードル(高さミドル)を走ってみる、走り高跳びは背面とびで1ｍ30ｃｍ
最後に4×100mリレーの兵庫県チームで1走を走りました。バトンパスがばっちり。52秒52。
体調悪くも参加して本当に良かった。
内容については別途レポートします

4/28(水)　昼休み　当番

4/27(火)　体調不良

4/26(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分14秒)、ドリル(短)、
400m（65”8）＝14”5＋17”5（32”0）＋16”7（48”7）＋18”8（67”5）
※週末練習で足が張ってて重い。前半から飛ばしていったが、即効で止まってしまった。

4月に入って、おやつの食べすぎで体重が少しオーバーしてしまったので、間食禁止にして絞ってきました。やっと、効果が現れてきたのですが、軽い風邪を引いてしまい、それはいいのですが、のどが痛くなってしまいました。ここ2年ほど耐えていたGWののどの痛みがついに出てしまった。寝れないぐらいつらい。しかも最悪な場合は1ヶ月ぐらい続いてしまう。早めに医者にいってのどの薬をもらおう。栄養もつけなければならないので、せっかく順調に続いていた体重を絞るのはいったんお休みに。
ちなみに、目標は食後の状態で52kg、3月末は54.5kg、昨日の段階で53kg。