2019年11月24日 / 最終更新日時 : 2019年11月27日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/11/18~11/24) 11/24(日)REST・外出 11/23(土)12-13 秋が池運動公園300m×2周 2分38秒=78秒+80秒ドリル流し150m×3本、スパイク流し100m×1本スタブロなし30m、50m100m 13秒64=7秒 […]
2019年11月17日 / 最終更新日時 : 2019年11月17日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/11/11~11/17) 11/17(日)12-13 近所4分24jog+2分waik+3分28秒300m 50秒0=15秒5+16秒5(32秒0)+18秒0300mwalk200m 28秒8=14秒2+14秒6(7秒10+7秒48)※200mで […]
2019年11月10日 / 最終更新日時 : 2019年11月17日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/11/4~11/10) 11/10(日)播磨町陸上競技記録会100m 13秒1200m 25秒9※思った以上に走れた。特に200mは手動でもシーズンベストクラスの走りになった 11/9(土)REST 11/8(金)12-13 秋が池運動公園30 […]
2019年11月3日 / 最終更新日時 : 2019年11月7日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/10/28~11/3) 11/3(日)REST・外出 11/2(土)14-16 秋が池運動公園300m×2周 2分43秒=80秒+83秒ドリル流し150m×3本、スパイク流し100m×1本スタブロなし30m、50m100m 13秒53=7秒35 […]