2020年3月29日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/3/23～3/29） 3/29（日）REST・寒 3/28（土）12-13 近所4分10jog＋2分waik+3分25秒400m 67秒6＝15秒3＋16秒6(31秒9)＋17秒9(49秒6)＋17秒8400mwalk200m 30秒8＝15 […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/3/16～3/22） 3/22（日）11：30-13:00 加古川総合運動公園メイン400jog 1分38秒流し150ｍ×3、スパイク流し100m×130ｍ×1、50m×1、100m×2（-、13秒58=6秒27＋7秒31）300ｍ×1（42 […]
2020年3月15日 / 最終更新日時 : 2020年3月16日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/3/9～3/15） 3/15（日）REST ]3/14（土）12-13 近所4分16jog＋2分waik+3分33秒400m 69秒3＝15秒6＋16秒8(32秒4)＋18秒3(50秒7)＋18秒0400mwalk200m 29秒6＝14秒 […]
2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/3/2～3/8） 3/8（日）REST・雨 3/7（土）12-13 近所4分21jog＋2分waik+3分26秒400m 65秒1＝14秒7＋15秒7(30秒4)＋16秒8(47秒2)＋17秒9400mwalk200m 29秒5＝14秒3 […]
2020年3月1日 / 最終更新日時 : 2020年3月2日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/2/24～3/1） 3/1（日）12-13 近所4分22jog＋2分waik+3分26秒300m 51秒2＝16秒2＋16秒8(33秒0)＋18秒2300mwalk200m 31秒3＝15秒7＋15秒6(7秒69＋7秒90)※向かい風。無理 […]
