2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月27日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/4/20～4/26） 4/26（日）16-17 近所4分33jog＋2分waik+3分30秒300m 50秒2＝15秒3＋16秒7(32秒0)＋18秒2300mwalk200m 29秒6＝14秒5＋15秒1(7秒33＋7秒73)※体が重い。呼 […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月20日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/4/13～4/19） 4/19（日）13-15 高御位山駐車場-8分10秒-中所登山口（8分10秒）-展望台下（36分42秒）-馬の背分岐（58分17秒）-16分38秒-駐車場（74分56秒）※ふくらはぎがなかなか慣れてこなかった 4/18（ […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月14日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/4/6～4/12） 4/12（日）REST・雨 4/11（土）16-17 近所4分18jog＋2分waik+3分26秒400m 67秒5＝15秒2＋16秒4(31秒6)＋17秒8(49秒4)＋18秒1400mwalk300m 49秒4＝15 […]
2020年4月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月14日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/3/30～4/5） 4/5（日）11：30-13:00 加古川総合運動公園メイン600jog 2分35秒流し150ｍ×3、スパイク流し100m×130ｍ×1、50m×1、100m×1 13秒09200ｍ×2（26秒62=13秒53+13秒0 […]
