練習日誌（2020/4/20～4/26）
4/26（日）16-17 近所
4分33jog＋2分waik+3分30秒
300m 50秒2＝15秒3＋16秒7(32秒0)＋18秒2
300mwalk
200m 29秒6＝14秒5＋15秒1(7秒33＋7秒73)
※体が重い。呼吸もいまいち。とりあえず練習したという感じで
4/25（土）16-17 近所
4分24jog＋2分waik+3分31秒
300m 45秒1＝13秒9＋14秒6(28秒5)＋16秒6
300mwalk
200m 28秒0＝14秒1＋13秒9(-秒–＋-秒–)
※5mぐらいの追い風で異常に速いタイムになった
4/24（金）16-17 近所
4分19jog＋2分waik+3分26秒
300m 49秒8＝15秒3＋16秒5(31秒8)＋18秒0
300mwalk
200m 30秒5＝14秒9＋15秒6(7秒48＋8秒09)
※肌寒く向かい風の突風で飛びそうだった
4/23（木）16-17 近所
4分20jog＋2分waik+3分32秒
300m 50秒6＝15秒1＋16秒6(32秒1)＋18秒5
300mwalk
200m 29秒9＝14秒7＋15秒2(7秒55＋7秒61)
※引き続き呼吸器系がきつくて、寒くて強い向かい風だったので300mにした
4/22（水）16-17 近所
-分–jog＋2分waik+3分28秒
400m 70秒4＝15秒0＋16秒9(31秒9)＋18秒8(50秒7)＋19秒7
400mwalk
200m 29秒7＝14秒6＋15秒1(7秒68＋7秒43)
※400mの300ｍ時点で過呼吸の兆候が。最近少しやばい感じ
4/21（火）16-17 近所
4分20jog＋2分waik+3分32秒
400m 68秒7＝15秒1＋16秒6(31秒7)＋18秒2(49秒9)＋18秒8
400mwalk
200m 29秒3＝14秒1＋15秒2(7秒41＋7秒73)
※呼吸器系がきつくて今日も2本にとどまってしまった
4/20（月）16-17 近所
4分26jog＋2分waik+3分31秒
400m 71秒8＝16秒0＋17秒4(33秒4)＋18秒8(52秒2)＋19秒6
400mwalk
200m 32秒0＝15秒6＋16秒4(8秒05＋8秒31)
※太もも前横の筋肉痛がきつい。パワーも出ないので、軽く走っただけにした。