2020年8月10日 / 最終更新日時 : 2020年8月22日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/8/3~8/9) 8/10(月)加古川市記録会15:30 100m 3組3レーン 8人中7着 12秒37(+2.9m)16:50 200m 2組1レーン 6人中6着 25秒70(+4.2m)※5-6mの追い風で。100mは追い風参考過ぎる […]
2020年8月9日 / 最終更新日時 : 2020年8月10日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/8/3~8/9) 8/9(日)明石市夏季記録会11:30 100m 7組3レーン 8人中2着 13秒06(-1.0m)13:10 400m 1組2レーン 8人中8着 1分00秒26※例年以上の強風向かい風。たまたま私の組だけ弱かったかも。 […]
2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/7/27~8/2) 8/2(日)16-17 秋が池運動場(自宅jog 4分19秒)流し150m×3、スパイク流し100m×130m×2、50m×1100m 13秒49=4秒85+2秒48(7秒33)+6秒16スタート練習100m 13秒59 […]
2020年7月26日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/7/20~7/26) 7/26(日)11-12 近所4分33jog+2分waik+3分27秒300m 49秒3=15秒1+16秒3(31秒4)+17秒9300mwalk300m 48秒9=14秒6+16秒2(30秒8)+18秒1300mwal […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/7/13~7/19) 7/19(日)17-18 近所-分–jog+2分waik+3分36秒200m×3(200mwalk)35.0秒、31.3秒、33.4秒※前日ダメージがあったのでRESTにはせず積極的REST 7/18(土)1 […]