2020年6月28日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/6/22~6/28) 6/28(日)16-17 近所4分20jog+2分waik+3分32秒400m 69秒4=15秒6+16秒9(32秒5)+18秒4(50秒9)+18秒5400mwalk300m 48秒3=14秒8+16秒0(30秒9)+ […]
2020年6月21日 / 最終更新日時 : 2020年6月22日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/6/15~6/21) 6/21(日)12-14 加古川陸上競技場800mjog 3分39秒流し150m×3、スパイク流し100m×130m×1、50m×1、100m(13秒36)200m×1 27秒13=13秒66+13秒47200mの前半カ […]
2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2020年6月15日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/6/8~6/14) 6/14(日)15-17 加古川陸上競技場600mjog 2分410秒流し150m×3、スパイク流し100m×130m×1、50m×1、100m(13秒30)400m(61秒58=14秒56+14秒68(29秒24)+1 […]
2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月8日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/6/1~6/7) 6/7(日)11-13 加古川陸上競技場600mjog 3分35秒流し150m×3、スパイク流し100m×130m×1、50m×1、100m(13秒46)200m(26秒31=13秒27+13秒04)100m×1※追い風 […]