2020年1月26日 / 最終更新日時 : 2020年1月28日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/1/20～1/26） 1/26（日）13：00-14：00 高御位山北川・成山登山口15分08秒（1分REST）15分18秒（31分26秒）※とりあえずの目標の15分20秒切りで記録更新したけど、15分切りまではもう少しだった。今回でたぶんラ […]
2020年1月19日 / 最終更新日時 : 2020年1月20日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/1/13～1/19） 1/19（日）12：30-13：30 高御位山北川・成山登山口15分29秒（1分REST）14分49秒（31分18秒）※15分切りを狙うも、撃沈。しかも先週よりタイム悪い。ショック 1/18（土）12-13 近所4分16 […]
2020年1月12日 / 最終更新日時 : 2020年1月13日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/1/6～1/12） 1/12（日）15：40-16：30 高御位山北川・成山登山口15分22秒（5分REST）14分46秒（35分08秒）※階段上りは足の裏にストレスがかかる。2本目をやるというのはなかなか難しいなあ。 1/11（土）9-1 […]
2020年1月5日 / 最終更新日時 : 2020年1月6日 あかまつ 練習 練習日誌（2019/12/30～2020/1/5） 1/5（日）12-13 近所4分14jog＋2分waik+500ｍ(1分59秒)＋500ｍ(2分06秒)＋500ｍ(2分03秒)＝1500ｍ(6分08秒)300mwalk200m 30秒4＝15秒2＋15秒2(7秒35＋ […]
