2020年1月26日 / 最終更新日時 : 2020年1月28日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/1/20~1/26) 1/26(日)13:00-14:00 高御位山北川・成山登山口15分08秒(1分REST)15分18秒(31分26秒)※とりあえずの目標の15分20秒切りで記録更新したけど、15分切りまではもう少しだった。今回でたぶんラ […]
2020年1月19日 / 最終更新日時 : 2020年1月20日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/1/13~1/19) 1/19(日)12:30-13:30 高御位山北川・成山登山口15分29秒(1分REST)14分49秒(31分18秒)※15分切りを狙うも、撃沈。しかも先週よりタイム悪い。ショック 1/18(土)12-13 近所4分16 […]
2020年1月12日 / 最終更新日時 : 2020年1月13日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/1/6~1/12) 1/12(日)15:40-16:30 高御位山北川・成山登山口15分22秒(5分REST)14分46秒(35分08秒)※階段上りは足の裏にストレスがかかる。2本目をやるというのはなかなか難しいなあ。 1/11(土)9-1 […]
2020年1月5日 / 最終更新日時 : 2020年1月6日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/12/30~2020/1/5) 1/5(日)12-13 近所4分14jog+2分waik+500m(1分59秒)+500m(2分06秒)+500m(2分03秒)=1500m(6分08秒)300mwalk200m 30秒4=15秒2+15秒2(7秒35+ […]