スパイク購入
8年近く使用したスパイクのソールがはがれてきて限界だったので購入しました。
平荘湖駅伝の帰りに思い出し、WIND-UPに行きました。
兵庫県の超有名店です。赤堀さんが熱いです。
中学生に熱くアドバイスしていたのは本物を生きてきた証ですね。
まあ、型落ちのセール品でよかったのですが、わがままな足と100ｍから800ｍまで使いたいということで、ソールの厚いスパイクになり、すると、練習用とか初心者用とかが対象になってしまいます。競技場専用の短距離スパイクだと軽くて速く走れそうなものがあるのですが、足に悪そうなので、やっぱりこのタイプになります。
比較的足幅が広い「ヒートスプリントFR4」です。
2012年モデルです。定価13000円が8000円(税込8400円)でした。
本来の大きさは25.5ｃｍなのですが、きついので26ｃｍにしました。
やはりわがままな足です(右が4E、左がF)。
合うかどうかは練習してみないと分かりませんが、大きいサイズなので大丈夫と思います。
大人買いして高価なスパイクもありなんでしょうけど、そこまでの実力もありませんし、これでOKです。
リアルで重く
この冬は満足な練習ができず、カロリーはとりすぎたために、体重がしゃれになっていません。
身長は164cmなんですが、体重は数年前までは53kgでそれがベスト体重で、年間を通じて1kg程度の変動率でほとんど変わりませんでした。
3年ほど前から体重の変動が大きくなりました。
カロリーをとりすぎると体重が増えるんです。
2年前に55kgを越えたため気合を入れて絞ったところ、1ヶ月ちょっとで52kg程度まで絞ることができました。
さらに夏場には50kgを割り込むことまでありました。
そこで、シーズン中のベスト体重を52kgに設定し、試合当日は51kg台を目安にすることにし、昨シーズンはクリアできました。
今年は、やばすぎです。
ウエスト68cmなのが、73cmオーバー、体重も56kg、足の裏で測定する体脂肪が5％が7％越え。
体重を1割減らす必要があります。
そこで、お菓子アイス等の間食は原則禁止、お昼の弁当箱の大きさを一回り小さいのに買いかえて食べ過ぎ防止、夕食も2割減を目標に。
もし、おなかがすいたら、生野菜を食べること。
どうしても食べたいときは食べますが少量にすること。
第一、お菓子やアイスは買いに行かなかったらすむことです。
ゆきだるま
明石では、ありえない雪。
ここまで積もったのは15年程ぶりかな。
人生2度目。
明日の朝は大丈夫かな。
雪国に住まれている方には珍しくもなんともないでしょうけどね。
子どもは寒い中、ゆきだるま製作です。
私もやりたいのですが、寒さに負けました。
やっぱり故障です
サッカー教室で子供とダッシュしたときに右ひざが痛くなりました。
兵庫マスターズ以来、違和感がありましたが、明確に故障と自覚しました。
ふくらはぎのひざの付け根の奥の部分ですが、大きな負荷をかけると痛いです。
過去にも同様症状の経験があるので対策できます。
軽い負荷だと問題ないので、ダッシュ系統は控えて、軽めの練習で体力をできるだけ落とさないようにすることが重要です。
思い返すと、兵庫マスターズのときに200ｍを走り終わって変な体制で昼寝をしてしまい、少し筋を伸ばしたのかもしれません。
すでに400ｍの前に軽い違和感がありましたので。
まあ、シーズン最終戦も終わったのでケアします。