2019年12月29日 / 最終更新日時 : 2020年1月1日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/12/23~12/29) 12/29(日)REST・外出 12/28(土)12-13 近所4分19jog+2分waik+500m(2分06秒)+500m(2分18秒)+500m(2分12秒)=1500m(6分36秒)300mwalk200m 30 […]
2019年12月22日 / 最終更新日時 : 2019年12月23日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/12/16~12/22) 12/22(日)REST 12/21(土)9-11 秋が池運動公園陸上教室第4期第4回タイム測定 1-2年1000m、3-6年1500m(2組)ボールギャザリング※1500m走ったもののペースが速く2周でリタイア。60秒 […]
2019年12月16日 / 最終更新日時 : 2019年12月23日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/12/9~12/15) 12/15(日)REST 12/14(土)12-13 近所4分13jog+2分waik+3分31秒300m 49秒9=15秒6+16秒6(32秒2)+17秒7300mwalk200m 30秒3=14秒9+15秒4(7秒6 […]
2019年12月8日 / 最終更新日時 : 2019年12月10日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/12/2~12/8) 12/8(日)REST・風邪で体調不良 12/7(土)9-11 秋が池運動公園陸上教室第4期第3回10分間走アドベンチャー 12/6(金)REST・風邪で体調不良 12/5(木)REST・風邪で体調不良 12/4(水)R […]
2019年12月1日 / 最終更新日時 : 2019年12月10日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/11/25~12/1) 12/1(日)15:30-16:30 高御位山北川成山登山口・駐車場→15分58秒→山頂(5分REST)→15分41秒→駐車場※2本目をやろうとしたが、呼吸器がやばそうだったのと暗くなりそうなので1本に1分縮めるのはきつ […]