2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/7/27~8/2) 8/2(日)16-17 秋が池運動場(自宅jog 4分19秒)流し150m×3、スパイク流し100m×130m×2、50m×1100m 13秒49=4秒85+2秒48(7秒33)+6秒16スタート練習100m 13秒59 […]
2020年7月26日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/7/20~7/26) 7/26(日)11-12 近所4分33jog+2分waik+3分27秒300m 49秒3=15秒1+16秒3(31秒4)+17秒9300mwalk300m 48秒9=14秒6+16秒2(30秒8)+18秒1300mwal […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/7/13~7/19) 7/19(日)17-18 近所-分–jog+2分waik+3分36秒200m×3(200mwalk)35.0秒、31.3秒、33.4秒※前日ダメージがあったのでRESTにはせず積極的REST 7/18(土)1 […]
2020年7月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月13日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/7/6~7/12) 7/12(日)17-18 近所4分43jog+2分waik+3分38秒400m 69秒4=15秒4+16秒8(32秒2)+18秒1(50秒3)+19秒1400mwalk300m 49秒4=15秒2+16秒4(31秒6)+ […]
2020年7月5日 / 最終更新日時 : 2020年7月8日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/6/29~7/5) 7/5(日)16-17 近所4分47jog+2分waik+3分48秒400m 70秒9=15秒4+17秒0(32秒4)+18秒8(51秒2)+19秒7400mwalk300m 48秒3=15秒4+16秒2(31秒6)+1 […]