2019年9月29日 / 最終更新日時 : 2019年10月10日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/9/23~9/29) 9/29(日)15-18 秋が池運動公園300m×2周 2分42秒=78秒+84秒ドリル流し150m×3本、スパイク流し100m×1本50m徐々加速90%まで~スピードダウン100mストップ~即スタートを3本1セットを3 […]
2019年9月22日 / 最終更新日時 : 2019年9月29日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/9/16~9/22) 9/22(日)REST 9/21(土)9-11 秋が池運動公園陸上教室第3期第2回2グループハードル走り幅跳び※人数が少なかったので2組にわかれてじっくり 9/20(金)REST・外出 9/19(木)17-18 近所4分 […]
2019年9月15日 / 最終更新日時 : 2019年9月16日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/9/9~9/15) 9/14(土)9-11 秋が池運動公園陸上教室第3期第1回全員50mタイム測定往復ドリル※芝生の状態が良かったので、往復ドリルの一部をはだしでやってみた 11-11:30 秋が池運動公園300m×2周 2分47秒=81秒 […]
2019年9月8日 / 最終更新日時 : 2019年9月11日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/9/2~9/8) 9/8(日)REST・外出 9/7(土)REST 9/6(金)16-18 秋が池運動公園300m×2周 2分40秒=78秒+82秒ドリル流し150m×3本、スパイク流し100m×1本スタブロなし30m、50m100m 1 […]
2019年9月1日 / 最終更新日時 : 2019年9月2日 あかまつ 練習 練習日誌(2019/8/26~9/1) 9/1(日)14:30-16:00 高御位山駐車場⇒(8分)北池登山口⇒(17分)北山鹿島神社分岐⇒(28分)山頂⇒(10分)下山真ん中分岐⇒(22分)駐車場 計85分※上りの途中の下りがきつい。最後の下りは登山マップに […]