2019年9月29日 / 最終更新日時 : 2019年10月10日 あかまつ 練習 練習日誌（2019/9/23～9/29） 9/29（日）15-18 秋が池運動公園300ｍ×2周 2分42秒＝78秒＋84秒ドリル流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本50m徐々加速90％まで～スピードダウン100mストップ～即スタートを3本1セットを3 […]
2019年9月22日 / 最終更新日時 : 2019年9月29日 あかまつ 練習 練習日誌（2019/9/16～9/22） 9/22（日）REST 9/21（土）9-11 秋が池運動公園陸上教室第3期第2回2グループハードル走り幅跳び※人数が少なかったので2組にわかれてじっくり 9/20（金）REST・外出 9/19（木）17-18 近所4分 […]
2019年9月15日 / 最終更新日時 : 2019年9月16日 あかまつ 練習 練習日誌（2019/9/9～9/15） 9/14（土）9-11 秋が池運動公園陸上教室第3期第1回全員50mタイム測定往復ドリル※芝生の状態が良かったので、往復ドリルの一部をはだしでやってみた 11-11：30 秋が池運動公園300ｍ×2周 2分47秒＝81秒 […]
2019年9月8日 / 最終更新日時 : 2019年9月11日 あかまつ 練習 練習日誌（2019/9/2～9/8） 9/8（日）REST・外出 9/7（土）REST 9/6（金）16-18 秋が池運動公園300ｍ×2周 2分40秒＝78秒＋82秒ドリル流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本スタブロなし30m、50ｍ100ｍ 1 […]
2019年9月1日 / 最終更新日時 : 2019年9月2日 あかまつ 練習 練習日誌（2019/8/26～9/1） 9/1（日）14：30-16：00 高御位山駐車場⇒（8分）北池登山口⇒（17分）北山鹿島神社分岐⇒（28分）山頂⇒（10分）下山真ん中分岐⇒（22分）駐車場 計85分※上りの途中の下りがきつい。最後の下りは登山マップに […]
