2020年5月31日 / 最終更新日時 : 2020年6月1日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/5/25~5/31) 5/24(日)15-17 加古川陸上競技場800mjog 3分40秒=1分47秒+1分53秒流し150m×3、スパイク流し100m×130m×1、50m×1、100m(13秒35)400m(61秒17=14秒28+14秒 […]
2020年5月24日 / 最終更新日時 : 2020年5月25日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/5/18~5/24) 5/24(日)11-13 加古川陸上競技場800mjog 3分42秒=1分48秒+1分54秒流し150m×3、スパイク流し100m×130m×1、50m×1、100m(13秒31)200m(26秒59=13秒62+12秒 […]
2020年5月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/5/11~5/17) 5/17(日)16-17 近所4分31jog+2分waik+3分30秒400m 66秒1=15秒0+15秒8(30秒8)+17秒5(48秒3)+17秒8400mwalk300m 47秒1=14秒7+15秒7(30秒4)+ […]
2020年5月10日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/5/4~5/10) 5/10(日)16-17 近所4分24jog+2分waik+3分32秒300m 47秒8=15秒0+15秒8(30秒8)+17秒0300mwalk200m 28秒0=13秒8+14秒2(7秒11+7秒09)※200m頑張 […]
2020年5月3日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 あかまつ 練習 練習日誌(2020/4/27~5/3) 5/3(日)REST・雨 5/2(土)16-17 近所4分36jog+2分waik+3分36秒300m 50秒0=15秒6+16秒4(32秒0)+18秒0300mwalk200m 27秒0=13秒1+13秒9(6秒41+ […]