練習日誌(2010/5/24~5/30)

5/30(日) 12:30-17:00 秋が池運動公園
サッカー教室 第1期第3回
①小3-6 13:20-15:20 13人参加
②小1-2 15:30-16:40 20人参加
※1-2年は今回からペア・グループ練習を始めた
詳細なレポートはジュニアーコーチングのブログにて

5/29(土) 9:00-12:00 体力測定
小1-6年 60人参加
50m走、ソフトボール投げ、長座前屈、握力、上体起こし(腹筋)、反復横とび、20mシャトルラン
の7種目を測定し、全国・兵庫県と比較したデータ・グラフを後日配布

5/29(土) 13-14 秋が池運動公園
300mトラック1周(1分16秒)、
もも上げドリル、股関節ドリル、スキップ、
流し100m3本、スパイク流し100m1本、スタート練習(スタブロ)、30m×1本、50m×2本、100m×1本
※妙に疲れていたので、とりあえずここまでの練習に

5/28(金) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分07秒)、ドリル(短)、
400m(66”4)=14”8+17”4(32”2)+16”0(48”2)+18”2(66”4)、補強
※前半突っ込みすぎたので踏ん張りが利かなくなった

5/27(木) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、
400m(66”2)=15”4+17”1(32”5)+15”7(48”2)+18”0(66”2)、補強
※前半落ちた分をいい形で広範につなげることができた

5/26(水) 昼休み 当番

5/25(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分06秒)、ドリル(短)、
400m(65”7)=14”9+16”7(31”6)+16”1(47”7)+18”0(65”7)、補強
※調子はいいので大阪マスターズの不参加はちょっと後悔

5/24(月) 雨