練習日誌(2010/9/27~10/3)

10/3(日) 兵庫陸協秋季記録会(ユニバー) 400m 雨のため出場取りやめ

10/1(金) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分14秒)、ドリル(短)、流し
※今日はとても暖かく汗ばむほどでした。日曜日のコンディションが暖かくて風がないことを願ってます。

9/30(木) 昼休み 大倉山公園
1周640m×2周(5分36秒=2分56秒+2分40秒)
※朝から雨だったので今日は少しでも走っときたかったが、お昼はやんでくれた。思いのほか軽やかに走れた。

9/29(水) 昼休み 電話当番

9/28(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、
400m(64”8)=14”3+16”3(30”6)+16”0(46”6)+18”2(64”8)
※日曜日の400m記録会に向けた最後の確認で、とりあえず現状維持を確認。

9/27(月) 徳山接骨院(播磨町)
1年ぶりぐらいにハリ治療。
腰まわりに40本近いハリをして20分そのまま、ほぐれてないので10分追加、さらに10分で合計40本のハリをさしたままだった。深いところで効いているはりもたくさんあり、つらかった。しばらくかたい状態だと思うがすぐにやわらかくなると思う。4000円。