10/3(日)　兵庫陸協秋季記録会(ユニバー)　400ｍ　雨のため出場取りやめ

10/1(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分14秒)、ドリル(短)、流し
※今日はとても暖かく汗ばむほどでした。日曜日のコンディションが暖かくて風がないことを願ってます。

9/30(木)　昼休み　大倉山公園
1周640m×2周(5分36秒＝2分56秒＋2分40秒)
※朝から雨だったので今日は少しでも走っときたかったが、お昼はやんでくれた。思いのほか軽やかに走れた。

9/29(水)　昼休み　電話当番

9/28(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、
400m（64”8）＝14”3＋16”3（30”6）＋16”0（46”6）＋18”2（64”8）
※日曜日の400m記録会に向けた最後の確認で、とりあえず現状維持を確認。

9/27(月)　徳山接骨院(播磨町)
1年ぶりぐらいにハリ治療。
腰まわりに40本近いハリをして20分そのまま、ほぐれてないので10分追加、さらに10分で合計40本のハリをさしたままだった。深いところで効いているはりもたくさんあり、つらかった。しばらくかたい状態だと思うがすぐにやわらかくなると思う。4000円。