9/23（日）REST

9/22（土）9-11 　秋が池運動場
陸上教室第3期第2回
75人
3グループ分け　各20分
①ハードル②コーディネーション③棒投げ

11-11：30
流し150ｍ×1本
スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
100ｍ×1本

9/21（金）17-18　近所
4分23秒jog＋2分waik+3分34秒
300m　51秒3＝16秒0＋16秒7(32秒7)＋18秒6
300mwalk
200m　29秒6＝14秒7＋15秒9(7秒28＋7秒65)

9/20（木）雨・REST

9/19（水）17-18　近所
4分29秒jog＋2分waik+3分28秒
300m　53秒8＝16秒6＋17秒7(34秒3)＋19秒5
300mwalk
200m　30秒8＝15秒3＋15秒5(7秒78＋7秒73)

9/18（火）REST

9/17（月・祝）兵庫マスターズ選手権（ユニバー競技場）
10：40　100ｍ　10組8レーン　8人中3着　13秒00（－0.3ｍ）※兵庫1位
12：10　200ｍ　7組2レーン　4人中2着　26秒64（＋0.2ｍ）※兵庫2位
15：25　400ｍ　5組3レーン　8人中3着　1分00秒11※兵庫2位
※今の仕上がり具合それなりの記録。しかも、ぎりぎりアウトな記録。400ｍは4月の記録会と全く同タイム。