10/17(日)　12：00-17：00　秋が池運動公園
サッカー教室　第3期第4回　
①小3-6　13：00-15：00(12:30-13:00自由練習)　13中5人参加
②小1-2　15：15-16：45　18中13人参加
詳細なレポートはジュニアーコーチングのブログにて

10/16(土)　兵庫マスターズ選手権(ユニバー記念競技場)
100m(10:40)　M40　4組4レーン　7人中4着　13秒04(+0.1m)
200m(11:45)　M40　2組7レーン　4人中3着　26秒23(+0.6m)
400m(14:30)　M40　1組6レーン　6人中6着　59秒40(SM30～M40の合同)

10/15(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分16秒)、ドリル(長)、流し約40m×2本
※明日の兵庫マスターズへ向けて調整。といいつつもベスト体重よりも2kg多い状態です。

10/14(木)　午後の会議で昼休み中に外出

10/13(水)　昼休み　電話当番

10/12(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分16秒)、ドリル(長)、流し約40m×3本
※昨日の練習で下半身が筋肉痛

10/11(祝・月)　15：00-16：20　秋が池運動公園
300mトラック2周、
もも上げドリル、股関節ドリル、スキップ、ミニハードルドリル
流し100m3本、スパイク流し100m1本、
スティック走(180ｃｍ×10個)、スタートダッシュ(30m～70m)
200m1本
※時計を忘れてしまう。スタートダッシュは練習すればするほどいろいろ考えてしまう。今日はスタート直後にいつもよりひざとももを引き上げる意識をしたら力強いスタートになった。いつもは地面をはうようにしていたのだが改良の余地があるかも。とはいえ、スタートダッシュは5-6本練習すれば、力がなくなり集中できずおかしくなる。本数がこなせないのは年齢のせいかもしれない。限られた本数でしっかり集中していかねば。また、いつも最後まで走りきれないので、100mを最後まで走りきるための中間走を意識したのだが、力の加減が難しく上手くいかない。まだまだ奥が深い。いまさらながら、100mを足の裏のどこまでを接地して走るかという問題を考えている。最後は300mを同じペースで走りきろうとしたが速すぎたのか200mで力尽きてしまう。