4/7（日）13-15　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分44秒＝79秒＋85秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
30ｍ×1、50ｍ×2、
100ｍ　13秒48＝7秒35＋6秒13
100ｍ　13秒73＝7秒36＋6秒37
200ｍ　29秒20＝7秒90＋6秒90(14秒80)＋7秒21(22秒01)＋7秒19
200ｍ　29秒12＝7秒87＋6秒77(14秒64)＋7秒09(21秒73)＋7秒39
100ｍ　14秒17＝7秒53＋6秒64
※追い風。強化練習ぽくなった。フォームが安定しなかった。

4/6（土）10-12　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分35秒＝74秒＋81秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
30ｍ×1、50ｍ×1、
100ｍ　13秒80＝7秒40＋6秒40
100ｍ　13秒49＝7秒28＋6秒21
※なぜか中盤がすごくいい走りだった。13秒台前半に。上向いてきた。

4/5（金）15-16　みなとの森公園
事務所からjog6分11秒、ドリル、補強
400ｍ　64秒97＝31秒65＋33秒32　
240ｍwalk
200m　28秒40
※風強い。400ｍは頑張った割にタイムが出てないなあ。

4/4（木）12-13　近所
4分09jog＋2分waik+3分28秒
400m　65秒9＝14秒9＋15秒9(30秒8)＋17秒3(48秒1)＋17秒8
400mwalk
200m　30秒1＝14秒5＋15秒6(7秒62＋8秒02)
※走る前からいい感じだったので、400mもいい感じで走れたが、右ハムに少し痛みが走ったので、200mも抑えた。

4/3（水）12-13　近所
4分24jog＋2分waik+3分31秒
400m　69秒9＝15秒8＋16秒9(32秒7)＋18秒4(51秒1)＋18秒8
400mwalk
200m　29秒1＝14秒3＋14秒8(7秒27＋7秒57)
※追い風なのに体が動かない

4/2（火）REST

4/1（月）12-13　近所
4分20jog＋2分waik+3分37秒、ドリル
200m　37秒
※試合後の疲労抜きで軽く走ってみたが、寒く、突如雨が本降りになり、逆に疲労してしまった。