4/10(日)　14：00-15：30　秋が池運動公園
300mトラック2周(2分31秒＝1分16秒＋1分15秒)、
もも上げドリル、スキップ、
流し100m3本、スパイク流し100m2本、
スタートダッシュ練習（50m1本、100m1本）、
300m1本（約16秒ペースで48秒）
※筋肉痛、腹筋にきている、300mは15秒ペースに設定したが16秒になってしまいショック。スタートダッシュで首の筋がちがえたのかいたくなってしまった

4/9(土)　14：00-15：30　秋が池運動公園
300mトラック2周(2分38秒＝1分18秒＋1分19秒)、
もも上げドリル、スキップ、ミニハードルドリル、
流し100m3本、スパイク流し100m3本、
スタートダッシュ練習（100m1本）
200m1本（約13.5秒+14秒）
※ひさびさにじっくり直線を走った。200mは思ったよりも走れた。スタブロのスタート練習にピストル音の録音を流す新兵器を導入。

4/8(金)　雨
19時からKFAサッカーコーチングスクールも雨なので講義
いつもの場所にはだれもおらず、HPみたら全くちがう場所での開催予告があった。
こんな日にかぎって確認していなかった

4/7(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分18秒)、ドリル(短)、補強
400m（68”5）＝15”2＋17”7（32”9）＋16”8（49”7）＋18”8（68”5）
※公園の外周を回るような向かい風。全体的なぺーすを上げていく必要がある。

4/6(水)　昼休み　電話当番

4/5(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分9秒)、ドリル(短)、補強
400m（66”6）＝15”0＋17”2（32”3）＋15”5（47”7）＋18”9（66”6）
※一度気合いを入れてみようと。思った以上にいけた。ただ、最後の100mはまだまだねばれない。

4/4(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分7秒)、ドリル(短)、補強
400m（69”8）＝16”1＋18”1（34”2）＋16”9（51”1）＋18”7（69”8）
※この全体的に感じる重さは練習の絶対量が不足しているもの。昨日のトラック練習で足が軽く筋肉痛。