5/12（日）16-18　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分30秒＝73秒＋77秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
30ｍ×1、50ｍ×1、
100ｍ　13秒80＝7秒40＋6秒40
300ｍ　43秒94＝14秒21(7秒62＋6秒59)＋13秒94(6秒72＋7秒22)＋15秒79(7秒79＋8秒00)
※300mは思ったより走れた。

5/11（土）17-18　近所
4分19jog＋2分waik+3分20秒
300m　49秒5＝15秒3＋16秒5(31秒8)＋17秒7
300mwalk
200m　29秒3＝14秒5＋14秒8(7秒23＋7秒52)
※少しづつスピードをアップさせながら、痛みの少ないフォームを模索中。

5/10（金）17-18　近所
4分27jog＋2分waik+3分26秒
300m　49秒9＝15秒7＋16秒6(32秒3)＋17秒6
300mwalk
200m　29秒7＝14秒5＋15秒2(7秒09＋8秒06)
※痛みの箇所は内側ではなく中心の奥だということに気づいた。

5/9（木）16-17　近所
4分30jog＋2分waik+3分31秒
300m　50秒4＝15秒7＋16秒6(32秒3)＋18秒1
300mwalk
200m　30秒4＝15秒0＋15秒4(7秒61＋7秒84)
※やっぱり痛みが出てきた。悩ましい。

5/8（水）17-18　近所
4分34jog＋2分waik+3分32秒
300m　53秒2＝16秒9＋17秒5(34秒4)＋18秒8
300mwalk
200m　32秒5＝16秒0＋16秒5(7秒90＋8秒65)
※ぎりぎり痛みは出ずに走れているが、こんな感じでしばらく様子見

5/7（火）17-18　近所
4分19jog＋2分waik+3分28秒
200m　33秒5＝15秒8＋17秒7
※5日もRESTしてしまった。しかし、右ふくらはぎの付け根はひどくなったかも。やばい。

5/6（月）REST・外出