6/5(日)　12-17　秋が池運動公園
サッカー教室　第1期第4回
※詳細なレポートはジュニアースポーツ指導のブログにて
疲労困憊。終わって、お風呂はいって、食事して、19時から2時間寝てしまった。

6/4(土)　9-11　秋が池運動公園
陸上教室　第1期第1回
1-2年グループ約40人、3-6年グループ約40人
ハードル(ミニハードル)と走り高跳びを交互に
※詳細なレポートはジュニアーコーチングのブログにて
疲れてしまい、貴重な午後の3時間を寝てしまった。

11-11：30
居残りでハードル練習。
110mハードルコースに10台設置。
何回か練習後に、2番目の99.1ｃｍ(マスターズの高さ)で本番
22秒6
※この高さであれば、跳べない恐怖はないけれど、5歩でしか走れない。したがって、タイムはこれ以上劇的に早くなることもない。走った後も全力になっていないから疲れない。間の5歩をもっと速く走るにも限度がある。最後に一番上の高さにしてみたが跳べず。高さへの恐怖がある。

6/3(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分2秒)、ドリル(短)、補強
400m（63”5）＝13”7＋16”4（30”1）＋15”5（45”6）＋17”9（63”5）
※コースベスト。最初の200mでこのまま走ればいくだろうと感じたのでスピードを緩めるわけにはいかなかった。この練習も行き着く先に来てしまったようなので、新しいことをしなければならないかもしれません。今は体重が2kgほど重いほかはかなり仕上がっています。このタイミングで記録会があればよかったのですが。神戸市記録会に申し込んでたらよかったかな。

6/2(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分9秒)、ドリル(短)、補強
400m（63”8）＝14”5＋16”2（30”7）＋15”4（46”1）＋17”7（63”8）
※64秒をきったから＋200mは勘弁願った。そういえば、63秒台はコースベストに近かったような、調べてみると、2009年10月19日に63秒6で走っていた。ベストに近い。これ以上の積み上げは、10割近い走りにして1時間ほどくたばったらいけるだろうが。

6/1(水)　昼休み　電話当番

5/31(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分9秒)、ドリル(短)、補強
400m（64”3）＝14”6＋16”5（31”1）＋15”6（46”7）＋17”6（64”3）、240mwalk、
200m（29”2）＝13”4＋15″8
※調子は本格的にシーズンモードに追いついた。今日は最初から速いペースで走ってみた。

5/30(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分5秒)、ドリル(短)、補強
400m（65”4）＝14”7＋16”7（31”4）＋15”9（47”3）＋18”1（65”4）
※右ひざが締まっているような感じがしたので、400はやめようと思ったが、ドリルをしているうちに走りたくなった。