練習日誌(2011/10/17~10/23)

10/23(日) 12-17 秋が池運動公園
サッカー教室 第3期第3回
①3-6年生クラス(12:20-14:00) 15人中7人参加
②1年生クラス(14:15-15:15) 5人中4人参加
③2-3年生クラス(15:15-16:45) 16人中9人参加
・接骨院の先生による保護者向けミニ講座「子どもの足について」を同時開催しました
※詳細なレポートはジュニアースポーツ指導のブログにて

10/22(土) 9-11 秋が池運動公園
陸上教室 第3期第1回
1年、2-3年、4-6年の3グループ(約16人づつ)に分かれて3種目を20分程度で順番に回る
①10~50mダッシュ+リレー
②縄跳びを使ったコーディネーションドリル
③ラダー
私は①を担当
※詳細なレポートはジュニアースポーツ指導のブログにて

10/21(金) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分15秒)、ドリル(短)、補強
600m(1″53”1)=18”3+17”2(35”5)+18”8(54”3)+17”9(72”2)+21”3(93”4)+19”7(113”1)
※400mのスピードが出ないのなら、600mだ。とやる気満々も、400mで失速。きつい。

10/20(木) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分20秒)、ドリル(短)、補強
400m(73”4)=15”7+18”0(33”7)+17”1(50”8)+19”0(69”8)
※もう400mは走りきれない練習に変わってしまった。

10/19(水) 昼休み 電話当番

10/18(火) 昼休み 大倉山公園
640m×3周(9分4秒=3’05+3’03+2’56)
※このごろ体が重くて重くて走った気がしない

10/17(月) 昼休み 大倉山公園
640m×2周(5分25秒=3’01+2’24)、補強
※2周目に流しペースでスピードを上げてみた。