昼練の400mの調子がさらに上がっています。
100mごとにラップを取っているのですが、最初の50mが下りで、そこから200mまでのぼり、300mまではフラット気味で(少し距離が短いかも)、400mまで少し上ってます。
100mごとにアラームが鳴るように設定しています。
100mごとに、15秒、31秒(16秒)、48秒(17秒)、70秒で最後は10秒前から1秒ごとにアラームが鳴ります。
今日は、14秒8＋16秒9(31秒7)＋15秒9(47秒6)＋17秒9(65秒5)でした。
なんだか、兵庫マスターズが強化練習のようになったのかもしれません。
今シーズンは、まだまだ終われませんね。
とはいえ、兵庫陸協の秋季記録会は運動会と重なっているので、大阪マスターズ記録会になりそうです。

昼練を記事にしてもと思いますが、社会人としての練習方法に参考にしていただけたらと思います。
また、機会があれば、もっと詳しく紹介したいと思います。