練習日誌(2014/4/28~5/4)

5/4(日) 加古川市記録会(加古川運動公園陸上競技場)
200m(11:40) 6組2レーン 8人中7着 26秒46(+1.5m)
100m(14:25) 13組8レーン 8人中8着 12秒77(+1.4m)

5/3(土) -

5/2(金) -

5/1(木) 16:30-18:20 秋が池運動公園
300m×2周jog(71秒+70秒=2分21秒)、ドリル、補強
流し150m×3、スパイク流し150m×1、100m×2
30m×3、50m×3、100m×1、カーブを使った150m×1
※相変わらずスタート練習で試行錯誤。前足に力を入れて後ろ足は近くでさっとしてみる。前日のダメージはない。あと2日間は休養しよう。

4/30(水) 17:00-18:30 秋が池運動公園
300m×2周jog(71秒+75秒=2分26秒)、ドリル、補強
流し150m×3、スパイク流し150m×2、100m×2
30m×3、50m×3、100m×2
※最後100mのスタート直後に左足ふくらはぎの外側付け根を少し痛めた。右足だったら経験あるけど左足はあまりない。一晩で回復してくれればOK。

4/29(火・祝) 10-15 平岡小学校
TOSS体育

4/28(月) 雨 昨日の休養もしたかったのでちょうどよかった。夜に接骨院。