練習日誌（2018/4/30～5/6）
5/6（日）REST
5/5（土）9：15-17：15自転車
自宅→（35分）→明石港･･･岩屋港→（1時間30分）→洲本市
往復で94km
※淡路島の行きは向かい風で帰りは追い風。帰りにシューズのプレートのネジが脱落。ホームセンターで修理。単調な道は飽きる。
5/4（金）REST・外出
5/3（木）南部杯大阪マスターズ（服部競技場）
11：50 100ｍ 10組4レーン 4人中2着 12秒92（＋0.9ｍ）
14：30 200ｍ 6組5レーン 5人中2着 26秒49（＋0.5ｍ）
16：00 400ｍ 3組8レーン 7人中1着 58秒40
5/2（水）REST・外出
5/1（火）13-14 秋が池運動公園
300ｍ×2周 2分36秒＝78秒＋78秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×3本
スタブロなしスタート練習
※調整。スタート練習で今度は左の側筋を伸ばしてしまった。
4/30（月）14-15 近所
4分10秒jog＋2分waik+3分24秒
150m流し×3
※調整
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この連休中の快進撃、素晴らしいの一言ですね。M35時期と同じようなタイムがまだ出せるというのは、私も大いに刺激になっています。確か呼吸が苦しくて冬期間もスプリントトレーニングにされたと思いますが、災い転じて・・・とはまさにこの事ですね。
私も先週と今日で2回200mレースを走りました。スピード不足＋強い向い風（今日は－5m台）とあって28秒台という現状です。それでも青森に来てからは、この眠ったような状態から確実にスピードアップ出来ているので、毎年この時期は現状把握レースとして考えています。今後は、まず100・200m強化で次に400m・・・と強化していきたいと思います。
ようさん＞
私もびっくりの絶好調でした。今シーズンの目標をほぼ達成してしまったので残りのシーズンのモチベーションをどうしようかという贅沢な悩みです。
3年連続春に肉離れをして苦しい3年を過ごしたので無事に走れてほっとしています。
私もなかなか風に恵まれないことが多いですが、ようさんもうまくタイミングが合えばいいですね。
かなりリードしましたけど少しでも追いついてくださいね。