5/13（日）REST・雨

5/12（土）15-17　自転車
自宅→小野（ゆぴか）→自宅
35km

5/11（金）13-15　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分32秒＝73秒＋79秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなしスタート練習　30ｍ×1本
※左足小指の付け根に痛み。すぐに直るから今日は中止。

5/10（木）12-13　近所
4分02秒jog＋2分waik+3分15秒
300m　46秒2＝14秒6＋15秒4(30秒0)＋16秒2
300mwalk
200m　29秒1＝14秒7＋14秒4(7秒10＋7秒27)
※左外側じん帯に少し痛み。

5/9（水）12-13　近所
4分02秒jog＋2分waik+3分16秒
300m　46秒7＝14秒8＋15秒4(30秒2)＋16秒5
300mwalk
200m　29秒2＝14秒4＋14秒8(7秒35＋7秒46)
※間が開いてしまった。目標をほぼ達成したのでモチベーションとマインドをどうしよう。

5/8（火）REST

5/7（月）REST