9/30(金)　雨

9/29(木)　昼休み　大倉山公園
640m×3周(8分46秒＝2’59+2’56+2’51)、補強
※どうも体に切れがない

9/28(水)　昼休み　電話当番

9/27(火)　昼休み　大倉山公園
640m×3周(9分8秒＝2’58+2’55+3’15)、補強
※この練習では太ももの前面の筋肉が張る。スピード練習はハムを使っていたということやね。

9/26(月)　昼休み　大倉山公園
640m×3周(8分52秒＝3’01+2’57+2’53)、補強
※右ふくらはぎの違和感があるのでスピード練習なし。久しぶりに眺めの距離をジョグ。