練習日誌（2013/3/25～3/31）
3/27(水) 昼休み 電話当番
3/26(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分09秒)、ドリル(短)、補強
400m（66秒9）＝14秒8＋17秒4(32秒2)＋16秒4(48秒6)＋18秒3
3/25(月) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分05秒)、ドリル(短)、補強
400m（66秒6）＝15秒1＋17秒1(32秒2)＋15秒8(48秒0)＋18秒6
※足の甲の痛みなし。タイムもそこそこ。最後の100mをもう少ししっかり走れるように
“練習日誌（2013/3/25～3/31）” に対して2件のコメントがあります。
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あかまつさん、痛みが大事に至らなかったようで何よりです。私も実はこの冬練は腰痛に続いてふくらはぎ肉離れと故障がちなのですが、幸い1月にエアロバイクを購入していたため練習自体はこなせています。追い込む内容でも故障部位には負担がかからず、心肺機能や乳酸耐性能力の向上には寄与していると思います。本格的な走練習再開後に効果が出てきてくれるか、楽しみにしています。
>ようさん、こんばんわ。
故障には気をつけていても、避けられないこともあるので、普段から私も気をつけています。
いよいよシーズンが始まりますが、冬連をスプリント力に活かす練習をして、お互いがんばりましょう。