今日の昼錬は、久々に500mを走りたくなったので2年ぶりにやりました。
特にタイム設定は意識せず、ラップはいつもと同じ400mで走りました。
800mに出てたころは500mや600m、さらに＋200mなどをやってました。
全半抑え目にしてしっかり完走できるように心がけました。
結果は、15秒1＋18秒1(33秒2)＋16秒8(50秒0)＋20秒0(70秒0)＋17秒9(87秒9)でした。
100mの平均が17秒6なので意外にいい記録かも。
最後の100mは一気に下って一気に上るコースですが勢いです。
800mに復活できるかな？
ちなみに、呼吸器系がヘロヘロになりました。

2009/9/17(木)12：00-12：30　大倉山公園
3/4周約500mJOG(2分6秒)
ももあげ・スキップ等のドリル(短め)
500m(87秒9)=15秒1＋18秒1(33秒2)＋16秒8(50秒0)＋20秒0(70秒0)＋17秒9