練習日誌（2014/6/2～6/8）
6/8(日) 休み
6/7(土) 休み
6/6(金) 12：20-13：30 秋が池運動公園
300ｍ×2周jog 2分35秒＝75秒＋80秒、ドリル、補強
流し150ｍ×3、スパイク流し150ｍ×1
600ｍ 1分47秒6＝16秒1＋16秒7（32秒8)＋17秒3(50秒1)＋18秒6(68秒7)＋19秒1(87秒8)＋19秒8
5分REST(200m歩き＋2分)
200ｍ ?＝14秒9＋?
※スパイクはいて600ｍに挑戦。風が強かったものの言い訳。今年は総じて前半200ｍがだめ。これ以上行くと400ｍが持たない。もう800ｍは無理なのか。まさに400ｍから600ｍはかろうじて。試合になると残り200ｍはいるだけという昨年の秋の記録会のよう。
6/5(木) 11：50-12：50 サンスポいなみ
600ｍjog 2分32秒＝48秒＋51秒＋53秒
ドリル・補強
流し 150ｍ×3
600ｍ 1分49秒9＝16秒4＋16秒6（33秒0)＋17秒4(50秒4)＋19秒1(69秒5)＋19秒6(89秒1)＋20秒8
5分REST(200m歩き＋2分)
200ｍ 32秒7＝16秒7＋16秒0
※全く走れる気がしない。そもそも800mの練習なのに400mで動かなくなり、あとの200ｍが惰性で何とかでは800ｍを走りきることなんて無理。どうしよう。今度は秋が池の300mトラックでスパイクはいてみて本当にグランドのせいなのか確かめたい。
6/4(水) 雨
※2日連続はいたい。午前中に雨のやんでるときに練習すればよかった。
6/3(火) 雨
6/2(月) 16：45-17：30 近所
約30分jog
“練習日誌（2014/6/2～6/8）” に対して2件のコメントがあります。
コメントは受け付けていません。
あかまつさん、先日は3種目出場されたのですね。400mはきっちり60秒を切ってきますねえ。うらやましい限りです。私は連休後にフォームを多少修正したところ、驚くほどスピードアップをしました。100mインターバルでは、ピッチが上がりすぎて怖いと思うほど。300mでも春先から2秒も上がり、400mに向けて久々に手ごたえをつかんでいます。故障に注意し、今年こそ60秒切りを・・・というのは決して夢ではないレベルに戻ってきました。
ようさん、こんばんわ。400ｍは練習の感じからイメージではあと1秒は速く走れてるのですが修行が必要です。
手ごたえがあるときは、記録会に出たくて仕方がないと思います。私もそういう時期がありました。
タイミングを合わせて、ぜひ好記録を出してください。