2009年9月1日 / 最終更新日時 : 2010年3月19日 あかまつ 練習

昼錬(2009/9/1)

昼錬では体が重いのですが、いつもの400mを走ると思った以上にタイムがよく走れているようです。
今日はジャスト66秒でした。かなり上向いています。
今年はシーズンインが7月と遅くなってしまい、ちょうど2ヶ月が経過したところですが、やっと体ができてきたのでしょうか。
兵庫マスターズで今シーズンは終わりにするかどうか考えていたのですが、意欲もあり、調子も上がっていますので、大阪マスターズの記録会に参戦しようかと考えています。
そのためにもトラック練習の時間をうまく増やしていければと思っています。
ちなみに昼錬の400mコースは大倉山公園の1周640mの周回道路で100mごとに表示があります。
半分上って半分下るコースです。
最初の50mが下りで残りは上りとフラットです。
いつも練習しているのでタイムで調子が分かります。
絶好調時は64秒台、好調時は65秒台、しっかり練習できていれば66秒台、普通で67秒台、だめなときは68秒台以降などです。

2009年8月20日 / 最終更新日時 : 2010年3月19日 あかまつ 練習

練習

このブログに移転してから、練習日誌をどのように記録していこうかと考えているところです。
最近は、単独週末トラック練習は土日とも指導が入るなど忙しく、週末練習はできていない状態です。
陸上教室のときに一緒に走ったり、終わった後にスパイクで何本か走ったりする程度です。
もっぱら昼錬が中心となっています。
今年はシーズンインが遅く7月になってからスプリント練習を始めたので、なかなか本調子になりません。
いつものコースのタイムが調子を測る目安になるのですが、お昼の400mが好調時には65秒前後のところ、68-69秒もかかっていましたが、最近になって上向きになり、今日は久々に67秒を切る66秒7でした。
やっとエンジンがかかってきたような気はします。
来週末は兵庫マスターズで100m200m400mです。