11/26（日）REST・外出

11/25（土）9-11　秋が池運動場
陸上教室第4期第1回
前半　タイム測定　1-2年　1000ｍ、3-6年1500ｍ
後半　50ｍ×4人＝200ｍリレー（1-2年3本、3-6年2本）

11/24（金）12-13　近所
4分06秒jog＋2分waik+3分22秒
300m　47秒6＝14秒9＋15秒6(30秒5)＋17秒1
300mwalk
200m　29秒7＝14秒5＋15秒2(7秒34＋7秒80)
※連日で強い向かい風。150ｍぐらいまではパワーで押し切るけど、一気にとまる。久々にきついケツ割れ。

11/23（木）11-12　近所
4分03秒jog＋2分waik+3分22秒
300m　48秒5＝15秒3＋15秒9(31秒2)＋17秒3
300mwalk
200m　28秒7＝15秒0＋14秒4(7秒62＋7秒82)
※止まってしまうほどの向かい風。きつい。

11/22（水）12-13　近所
4分00秒jog＋2分waik+3分20秒
300m　47秒0＝15秒0＋15秒6(30秒6)＋16秒4
300mwalk
200m　28秒7＝14秒3＋14秒4(6秒99＋7秒46)
※少し向かい。寒い。

11/21（火）13-14　近所
4分07秒jog＋2分waik+3分19秒
300m　46秒1＝14秒6＋15秒5(30秒1)＋16秒0
300mwalk
200m　28秒4＝14秒2＋14秒2(7秒04＋7秒16)
※無風で走りやすかった。

11/20（月）16-17　近所
4分16秒jog＋2分waik+3分34秒
300m　46秒6＝15秒0＋15秒4(30秒4)＋16秒2
300mwalk
200m　29秒8＝14秒7＋15秒1(7秒27＋7秒79)
※仕事が速く終わったので練習できた。寒い。