1/20（日）REST・外出

1/21（土）REST・外出

1/19（金）12-13　近所
4分07秒jog＋2分waik+3分26秒
300m　47秒0＝15秒0＋15秒7(30秒7)＋16秒3
300mwalk
200m　29秒1＝14秒5＋14秒6(7秒12＋7秒47)
※ついに向かい風に戻った。それでも押し切った。

1/18（木）12-13　近所
3分59秒jog＋2分waik+3分23秒
300m　45秒9＝14秒7＋15秒3(30秒0)＋15秒9
300mwalk
200m　28秒5＝14秒0＋14秒5(7秒21＋7秒23)
※今日も追い風でいい感じ。腹筋周りのリラックスを心がけたら200ｍの時点でも大丈夫でラスト100ｍもしっかり走れた。

1/17（水）12-13　近所
4分08秒jog＋2分waik+3分24秒
300m　46秒4＝14秒8＋15秒4(30秒2)＋16秒2
300mwalk
200m　28秒7＝14秒2＋14秒5(7秒14＋7秒38)
※雨のすき間を狙って練習。追い風で暖かく絶好のコンディションだったが、昨日ほどはのびず。

1/16（火）12-13　近所
4分00秒jog＋2分waik+3分19秒
300m　45秒2＝13秒9＋15秒2(29秒1)＋16秒1
300mwalk
200m　28秒4＝14秒0＋14秒4(7秒16＋7秒24)
※追い風で暖かく絶好のコンディション。シーズン並みのタイムが出た。

1/15（月）REST・外出