1/28（日）12-13　近所
4分04秒jog＋2分waik+3分25秒
300m　48秒8＝15秒7＋16秒1(31秒8)＋17秒0
300mwalk
200m　30秒8＝15秒1＋15秒7(7秒68＋8秒06)
※寒い。雨が雪に。腹筋にくるのが多くなってしまった。

1/27（土）12-13　近所
4分04秒jog＋2分waik+3分25秒
300m　48秒6＝15秒5＋16秒0(31秒5)＋17秒1
300mwalk
200m　30秒6＝15秒2＋15秒4(7秒59＋7秒86)
※向かい風。あかん、全くパワーが出ない走り

1/26（金）REST・外出

1/25（木）12-13　近所
3分58秒jog＋2分waik+3分28秒
300m　47秒8＝15秒3＋15秒7(31秒0)＋16秒8
300mwalk
200m　30秒8＝15秒0＋15秒8(7秒67＋8秒08)
※向かい風でも、押し切れたが、200ｍで腹筋周りがきつい。

1/24（水）REST・外出

1/23（火）12-13　近所
3分59秒jog＋2分waik+3分26秒
300m　52秒2＝16秒5＋17秒0(33秒5)＋18秒7
300mwalk
200m　30秒8＝15秒1＋15秒7(7秒65＋8秒06)
※厳しい寒さと強い向かい風。動いているようで動いてなかった。

1/22（月）11-12　近所
4分06秒jog＋2分waik+3分29秒
300m　47秒2＝15秒2＋15秒6(30秒8)＋16秒4
300mwalk
200m　29秒8＝14秒6＋15秒2(7秒44＋7秒75)
※無風。雨の降る前に練習