2/18（日）14-15　高御位山
豆崎登山口→鹿島神社　44分
※左足首外側に少し痛み。右足ふくらはぎ内側がつりかける。大事をとってショートカット。

2/17（土）REST・外出

2/16（金）12-13　近所
3分56秒jog＋2分waik+3分24秒
300m　46秒9＝14秒8＋15秒6(30秒4)＋16秒5
300mwalk
200m　29秒3＝14秒5＋14秒8(7秒25＋7秒52)
※暖かく追い風。季節感が少し変わってきたように感じた。

2/15（木）12-13　近所
4分10秒jog＋2分waik+3分29秒
300m　47秒6＝14秒9＋15秒7(30秒6)＋17秒0
300mwalk
200m　30秒0＝14秒7＋15秒3(7秒52＋7秒78)
※暖かく追い風で楽に走れたが、でもタイムが出なかった。

2/14（水）REST・外出

2/13（火）12-13　近所
4分00秒jog＋2分waik+3分26秒
300m　47秒7＝15秒1＋16秒0(31秒1)＋16秒6
300mwalk
200m　30秒7＝14秒8＋15秒9(7秒63＋8秒28)
※雪がちらほら。風があちこち舞っていた。

2/12（月）12-13　近所
4分01秒jog＋2分waik+3分23秒
300m　49秒1＝15秒2＋16秒3(31秒5)＋17秒6
300mwalk
200m　30秒2＝14秒7＋15秒5(7秒45＋8秒06)
※なえてくる強い向かい風。