7/8（日）12-13　近所
4分11秒jog＋2分waik+3分17秒
400m　65秒8＝15秒1＋15秒9(31秒0)＋17秒1(48秒1)＋17秒7
400mwalk
200m　28秒9＝14秒3＋14秒6(7秒24＋7秒31)
※4日空いてしまったが何とか大丈夫。右ハムとひざ周りが気になるが、まあ走れてる。

7/7（土）三田市記録会は雨により9/24に延期
※夕方に止みそうだったのでUPまでしたが止まなかった

7/6（金）雨

7/5（木）外出・雨

7/4（水）雨
※UPまではしたけど止まなかった。

7/3（火）16-17　近所
4分06秒jog＋2分waik+3分15秒
300m　46秒7＝14秒9＋15秒5(30秒4)＋16秒3
200mwalk
200m　28秒8＝14秒3＋14秒5(7秒07＋7秒47)
※しっかり走れている感じ。後は調整

7/2（月）16-17　近所
4分09秒jog＋2分waik+3分12秒
300m　47秒3＝14秒8＋15秒9(30秒7)＋16秒6
200mwalk
200m　29秒6＝14秒5＋15秒1(7秒10＋8秒00)
※体が重い