5/26（日）REST・外出

5/25（土）9-11　秋が池運動場
陸上教室　第1期第2回
①ハードル②走り幅跳び③棒投げ（20分ローテ）
※80人は多いなあ。

11-12　自主練習
ドリル
流し150m×2
スパイク流し100m×2
※2本目の途中で右ふくらはぎに痛み。中止。

5/24（金）17-18　近所
4分22jog＋2分waik+3分25秒
400m　67秒5＝15秒4＋16秒6(32秒0)＋17秒4(49秒4)＋18秒1
400mwalk
200m　29秒4＝14秒4＋15秒0(7秒22＋7秒78)
※ふくらはぎが重かった。追い風なのに乗り切れなかった。やっぱりひざが少し気になる。

5/23（木）REST・外出

5/22（水）17-18　近所
4分22jog＋2分waik+3分21秒
400m　65秒8＝15秒0＋15秒8(30秒8)＋17秒2(48秒0)＋17秒8
400mwalk
200m　29秒5＝14秒3＋15秒2(7秒47＋7秒73)
※今日もひざの調子がいい。300mでは足らないような感じだったので400m。しかも、そこそこ走れた。

5/21（火）17-18　近所
4分21jog＋2分waik+3分29秒
300m　49秒0＝15秒5＋16秒5(32秒0)＋17秒0
300mwalk
200m　29秒2＝14秒2＋15秒0(7秒06＋7秒91)
※ひざの痛みがあまりない。もう1本と思ったけど無理せず。

5/20（月）REST・雨