6/2（日）17-18　近所
4分17jog＋2分waik+3分33秒
400m　67秒3＝14秒9＋16秒2(31秒1)＋18秒2(49秒3)＋18秒0
400mwalk
200m　29秒7＝14秒4＋15秒3(7秒43＋7秒88)
※400mが余裕を持って走れるようになってきた

6/1（土）9-11　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分27秒＝71秒＋76秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
30ｍ×1、50ｍ×1、
100ｍ　13秒35＝（4秒91+2秒31）7秒22＋6秒13
100ｍ　13秒48＝（4秒83+2秒48）7秒31＋6秒17
300ｍ　43秒77＝14秒30(7秒53＋6秒77)＋13秒97(6秒87＋7秒10)＋15秒50(7秒54＋7秒96)
※陸上教室を間違えてきてしまったので練習。いい感じで走れてるし、記録もそこそこ出ている。

5/31（金）16-17　近所
4分26jog＋2分waik+3分36秒
400m　66秒6＝15秒3＋16秒1(31秒4)＋17秒5(48秒9)＋17秒7
400mwalk
200m　28秒4＝13秒9＋14秒5(7秒03＋7秒50)
※右膝は気にならなかったので、そこそこ積極的に行けた。

5/30（木）16-17　近所
4分26jog＋2分waik+3分21秒
400m　67秒2＝15秒1＋16秒4(31秒4)＋17秒9(49秒3)＋17秒9
400mwalk
200m　28秒4＝13秒9＋14秒5(7秒03＋7秒49)
※何とか右膝は持っている。まあまあ走れている。

5/29（水）REST・外出

5/28（火）REST・雨

5/27（月）12-13　近所
4分12jog＋2分waik+3分30秒
400m　66秒7＝15秒4＋16秒5(31秒9)＋17秒2(49秒1)＋17秒6
400mwalk
200m　28秒7＝14秒2＋14秒5(7秒18＋7秒34)
※ひざは何とか大丈夫だった。強い追い風もありしっかり走れた。特に400mの最後の100mを意識した。