練習日誌(2011/5/16~5/22)

5/22(日) 12-17 秋が池運動公園
サッカー教室 第1期第2回
※詳細なレポートはジュニアースポーツ指導のブログにて

5/21(土) 大阪マスターズ選手権(長居第2陸上競技場)
100m(10:30) 5組3レーン 2人中1着(M45 6人中3位) 13秒00(-0.8m)
200m(14:30) 3組2レーン 2人中1着(M45 2人中1位) 26秒65(-0.1m)
400m(15:30) 2組6レーン 5人中4着(M45 3人中2位) 59秒90

5/20(金) 昼休み 電話当番
500mjog(2分8秒)、ドリル(短)、補強
※明日の大阪マスターズはいい風が吹きますように

5/19(木) 昼休み 電話当番
500mjog(2分6秒)、ドリル(短)、補強
400m(65”9)=15”1+16”9(32”0)+15”7(47”7)+18”2(65”9)
※最初の100mをこれぐらいで、200mを32秒以内で走れると全体のタイムがあがるんだけど。思いっきり暑くなってきた。

5/18(水) 昼休み 電話当番

5/17(火) 休み
※久しぶりにハリ治療。背中と腰とふくらはぎ。

5/16(月)
5月21日(土)の大阪マスターズのタイムテーブルが和歌山マスターズのHPで公開されています。
http://www.geocities.jp/w_masters2004/schedule.htm
私の出場する100・200・400ですが
100mが10時30分、200mが14時30分、400mが15時30分
となっています。
もはや、200mと400mの両方に出場する人には優しくないスケジュールが定着してきたようです。
これも、60mという新種目ができてしまい、以前の、短距離3種目が100・200・400から、100・60・200に完全にシフトしてしまったようです。ちなみに、今回の60mは12時55分ですので、約2時間おきのベストスケジュール。
しかも、長居はだいたい向かい風で特に午後から強くなります。
モチベーションが下がるシチュエーションがそろっているので、大阪は×ですね。
私は100mはどっちでもいいとして、200mと400mをきちんと走りたいと考えています。
110mHや400mHや800mにするパターンも。
真剣に今後の出場種目を再考しなければならない気がします。